구내염, 입 안이 자주 헌다면 꼭 알아야 할 정보 구내염(구강 궤양)은 흔히 '입병'이라고 부르는 증상으로, 누구나 한 번쯤은 겪어봤을 정도로 흔한 구강 질환입니다. 혀나 입술, 볼 안쪽 점막이 헐어서 음식을 먹거나 말을 할 때 불편함과 통증을 유발하죠.
가글로 정말 구내염을 치료하거나 통증을 완화할 수 있을까요? 구내염 가글의 효과와 올바른 사용법을 알아보도록 하겠습니다.
구내염 가글, 실제로 효과가 있을까?
실제로 많은 연구에서 특정 성분을 포함한 구강 세정제(가글)가 구내염의 증상 완화와 치유 기간 단축에 효과적이라는 결과를 보고하고 있습니다.
연구 근거로 보는 효과적인 가글 성분
클로르헥시딘(Chlorhexidine)
연구(2020)에 따르면, 클로르헥시딘이 함유된 구강 세정제를 1분간 하루 두 번 가글하면 구강 내 세균 감소로 인해 구내염의 염증과 통증을 완화하는 데 효과가 있다고 보고됐습니다.
벤지다민염산염(Benzydamine HCl)
학술지에 실린 연구에 따르면, 벤지다민 성분은 항염증 및 진통 작용으로 인해 구내염으로 인한 통증과 붓기를 빠르게 완화하는 것으로 나타났습니다.
생리식염수(소금물)
소금물 가글은 전통적으로 사용되는 방법으로, 구강 내 세균 감소 효과 및 점막 치유 촉진 효과가 있다고 알려져 있습니다. 연구에서는 생리식염수 가글이 구내염 증상 완화에 매우 효과적이며 안전하다고 보고했습니다.
가글 효과를 높이는 올바른 사용법
가글을 효과적으로 사용하려면 올바른 사용법을 지키는 것이 중요합니다.
올바른 가글 사용법
- 적정 시간 준수: 30초~1분 동안 입안을 꼼꼼하게 헹궈줘야 성분이 충분히 작용합니다.
- 사용 후 30분 내 음식 섭취 금지: 가글 후 곧바로 음식이나 음료를 먹으면 성분이 씻겨 나가 효과가 떨어집니다.
- 하루 2~3회 사용 권장: 하루 2~3회를 넘지 않게 사용해야 구강 점막 자극을 피할 수 있습니다.
- 증상이 없을 때는 매일 사용 자제: 증상이 없을 때는 매일 가글을 하지 않고, 필요할 때만 사용하는 것이 바람직합니다.
구내염 가글 사용 시 주의사항과 부작용
가글도 올바르게 사용하지 않으면 오히려 부작용을 초래할 수 있습니다.
클로르헥시딘 가글은 장기 사용 금지
클로르헥시딘은 1~2주 이상 장기적으로 사용하면 치아 변색과 미각 변화를 유발할 수 있으므로 증상이 완화되면 중단해야 합니다.
알코올 성분이 든 가글은 주의
구내염으로 입안이 민감한 상태에서 알코올이 포함된 가글을 하면 오히려 구강 점막에 자극을 줄 수 있습니다. 무알콜 가글이 더 안전합니다.
어린이나 임산부는 생리식염수 가글이 가장 안전 자극이 덜하고 안전성이 높은 생리식염수로 가글하는 것을 추천합니다.
구내염 가글과 함께 챙기면 좋은 음식
구내염을 빠르게 회복하려면 가글과 함께 비타민이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
- 비타민B가 풍부한 음식: 계란, 우유, 치즈, 시금치
- 비타민C가 풍부한 음식: 딸기, 키위, 오렌지, 피망
- 아연이 풍부한 음식: 굴, 호박씨, 견과류
특히 비타민B와 아연 결핍은 구내염의 원인이 될 수 있으므로 평소 꾸준히 챙기는 것이 중요합니다.
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구내염, 병원에 꼭 가야 할 때는?
가글과 생활습관 개선으로도 구내염이 낫지 않고, 다음 증상이 나타난다면 반드시 병원 진료를 받아야 합니다.
- 2주 이상 지속되는 구내염
- 출혈이나 심한 붓기 동반
- 반복적으로 구내염이 자주 재발
- 구내염과 함께 발열, 전신 증상이 있을 때
이러한 경우에는 반드시 병원 진료 후 약물 치료를 받아야 합니다.
학술적 연구를 종합하면, 클로르헥시딘·벤지다민 등 특정 성분의 구강 세정제는 구내염의 증상 완화와 빠른 회복에 매우 효과적입니다. 특히 자극이 적고 안전한 생리식염수 가글은 누구나 쉽게 할 수 있는 방법입니다.
다만, 지나친 사용은 오히려 부작용을 초래할 수 있으므로 올바른 사용법을 반드시 지켜야 합니다. 증상이 심하거나 오래 지속될 때는 꼭 의료진의 진료를 받으세요.