손가락이 뻣뻣하고 아픈 증상이 지속된다면? 관절염 초기 증상일 수 있습니다. 방치하면 관절 변형까지 이어질 수 있으니, 초기 신호와 치료법을 알아보도록 하겠습니다.
손가락 관절염, 왜 생길까?
손가락 관절염은 손가락 관절의 연골이 손상되거나 염증이 발생하는 질환으로, 방치하면 관절 변형 및 기능 저하로 이어질 수 있습니다.
- 관절 연골 손상 → 마찰이 심해지며 뻣뻣함과 통증 유발
- 염증 반응 증가 → 손가락 붓기 & 열감 발생
- 심하면 관절 변형 → 손가락 기능 저하 & 일상생활 어려움
초기 증상부터 관리해야 진행을 늦출 수 있습니다!
손가락 관절염 초기 증상, 방치하면 위험한 이유
1. 아침에 손이 뻣뻣하고 굽혀지지 않는다
- 기상 후 손가락을 움직이기 어려움
- 30분 이상 지나야 정상적으로 움직일 수 있음
- 손을 주먹 쥐거나 펼 때 불편함
이 증상이 반복되면 관절염 초기 신호일 가능성이 높습니다.
2. 손가락 관절이 붓고 열감이 있다
- 손가락 관절이 붓고 누르면 통증 발생
- 붓기가 반복되거나 특정 관절에서 지속적으로 발생
- 심한 경우 관절 주변이 붉어지고 뜨거운 느낌
초기에는 미미하지만 방치하면 만성 염증으로 발전할 수 있음.
3. 손가락을 사용할 때 통증이 느껴진다
- 무거운 물건을 들거나, 문 손잡이를 돌릴 때 통증
- 타이핑, 글쓰기 등 손가락을 반복적으로 사용할 때 통증 증가
- 휴식을 취하면 일시적으로 완화되지만 다시 재발
이 단계에서 치료를 시작하면 진행 속도를 늦출 수 있습니다.
4. 관절에서 ‘뚝뚝’ 소리가 나고 걸리는 느낌
- 손가락을 움직일 때 이물감 & 관절 마찰 느낌
- 관절에서 ‘뚝’ ‘딱’ 소리가 나며 걸리는 듯한 느낌
- 심한 경우 관절 운동 범위가 제한됨
연골이 닳아 마찰이 증가했을 가능성이 큽니다.
5. 손가락 모양이 변형되기 시작한다
- 손가락 마디가 비정상적으로 튀어나옴
- 손가락이 휘거나 관절이 굳어지는 느낌
- 점점 악화되면 손가락을 제대로 펴거나 구부리기 어려움
관절 변형이 진행되면 치료가 어려우므로, 초기부터 적극적인 관리가 필요합니다.
손가락 관절염을 예방 & 관리하는 방법
손가락 스트레칭 & 운동
아침마다 손가락 펴기 & 주먹 쥐기 운동 10회 반복
손가락 하나씩 늘려주는 스트레칭 진행
따뜻한 물에 손을 담그고 손가락을 가볍게 마사지
손 관절 보호하는 생활 습관
손가락을 과도하게 사용하는 작업(컴퓨터, 스마트폰) 줄이기
무거운 물건을 들거나 힘을 줄 때 손가락 보호대 사용
차가운 환경에서는 장갑 착용하여 관절 보호
관절 건강을 위한 영양 섭취
오메가-3 지방산(연어, 견과류) → 항염 효과
콜라겐 & 비타민 C(고추, 브로콜리, 귤) → 연골 보호
칼슘 & 비타민 D(우유, 치즈, 달걀) → 뼈 건강 강화
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필요할 경우 약물 치료 & 병원 방문
소염진통제(이부프로펜, 나프록센) 복용으로 통증 조절
심한 경우 관절 보호 주사(히알루론산) 주입
계속되는 증상은 류마티스 내과 & 정형외과 진료 필수
초기에 치료할수록 관절 손상을 줄일 수 있습니다.
손가락 관절염은 초기 관리가 가장 중요합니다. 증상이 있다면 지금부터 예방을 시작하세요!