전곡류 (1) 썸네일형 리스트형 심혈관 질환 위험 낮추는 5가지 음식 심혈관 질환은 전 세계적으로 많은 사람들이 직면하고 있는 건강 문제 중 하나로, 이를 예방하기 위한 방법 중 하나는 바로 우리의 식습관을 개선하는 것입니다. 건강한 식단은 심장을 강화하고, 혈액 순환을 개선하며, 전반적인 건강 상태를 향상시키는 데 필수적인 역할을 합니다. 여기서는 심혈관 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 되는 5가지 음식에 대해 근거 기반으로 소개하겠습니다. 연어와 같은 지방이 풍부한 생선: 심장의 베스트 프렌드오메가-3 지방산이 풍부한 생선, 특히 연어, 고등어, 정어리는 심혈관 질환 예방에 매우 효과적입니다. 오메가-3 지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하고, 염증을 감소시키며, 혈전 형성 위험을 줄이는 등 심장 건강에 여러 긍정적인 효과가 있습니다. 이러한 효과는 여러 연구를 통해.. 이전 1 다음
