폐경기 (1) 썸네일형 리스트형 갱년기 여성을 위한 골다공증 예방 운동 전략 폐경 후 여성에게 흔히 발생하는 골다공증을 예방하기 위한 운동 전략에 대해 알아보려고 합니다. 갱년기 여성은 에스트로겐 감소로 인해 급격한 골량 감소를 경험하게 되는데요. 이를 효과적으로 예방하기 위해서는 어떤 운동이 도움이 될까요? 최신 연구 결과를 통해 그 해답을 찾아보겠습니다. 폐경 후 골량 감소와 골다공증의 위험 - 폐경은 여성 호르몬인 에스트로겐의 감소로 인해 나타나는 자연스러운 노화 과정입니다. - 에스트로겐은 골 대사에 중요한 역할을 하는데, 폐경 후에는 에스트로겐 부족으로 인해 골 흡수가 증가하고 골 형성이 감소하면서 골량이 급격히 줄어들게 됩니다. - 이로 인해 폐경기 여성은 골절, 특히 척추, 고관절, 손목 등의 취약 부위 골절 위험이 크게 증가하게 됩니다. 복합 운동 중재의 효과: 메.. 이전 1 다음
