풀기 (1) 썸네일형 리스트형 효과적인 스트레스 해소법 , 명상 완벽 가이드 효과적인 스트레스 해소 방법 중 하나인 명상에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 명상은 마음을 안정시키고 스트레스를 해소하는데 큰 도움이 되는 활동입니다. 영어로는 'Meditation'이라고 하죠. 명상의 뜻은 '깊이 생각함'으로, 자신의 내면을 들여다보고 마음의 평화를 찾는 과정이라고 할 수 있습니다. 도파민 중독 회복 기간, 회복을 위한 가이드 명상의 기원과 역사명상의 기원은 고대 인도의 요가에서 찾아볼 수 있습니다. 불교에서도 명상은 중요한 수행 방법 중 하나였죠. 이후 명상은 동양과 서양을 아우르며 다양한 형태로 발전해 왔습니다. 현대에 와서는 명상의 효과가 과학적으로 입증되면서 그 가치를 더욱 인정받고 있습니다. 많은 연구 결과 명상이 스트레스 감소, 집중력 향상, 정서적 안정 등에 도움.. 이전 1 다음
