약물 검사와 도핑 테스트, 배출 시간 완벽 가이드!

도핑 테스트에서 약물이 언제까지 체내에 남아 있을까요? 약물의 체내 배출 시간을 알아보도록 하겠습니다.

약물 검사와 도핑 테스트란?

약물 검사와 도핑 테스트는 운동선수나 특정 직군의 사람들이 금지 약물을 복용했는지 확인하기 위한 절차입니다. 특히 운동선수들에게는 공정한 경기와 건강 보호를 위해 필수적인 과정입니다. 그러나 약물의 체내 잔류 시간은 약물의 종류, 용량, 개인의 신체 조건에 따라 달라질 수 있습니다. 이를 이해하고 준비하는 것은 도핑 방지의 핵심입니다.

1. 약물의 체내 배출 시간에 영향을 미치는 요소

약물이 체내에서 얼마나 오래 남아 있는지는 다양한 요인에 의해 결정됩니다.

1) 약물의 종류

수용성 약물: 대사와 배출이 비교적 빠름(예: 카페인, 니코틴)

지용성 약물: 지방 조직에 축적되며, 배출 속도가 느림(예: 스테로이드, THC)

2) 약물 용량과 복용 빈도

고용량 또는 반복적인 복용은 배출 시간을 늘릴 수 있습니다.

3) 개인의 신체 조건

신진대사 속도: 대사가 빠를수록 약물이 빠르게 배출됩니다.

체지방 비율: 지방 비율이 높으면 지용성 약물이 오래 남을 가능성이 있습니다.

수분 섭취량: 충분한 수분 섭취는 약물 배출을 가속화합니다.

4) 복용 방법

경구 복용, 주사, 흡입 등 복용 방법에 따라 대사 과정과 배출 시간이 달라집니다.

2. 주요 약물의 체내 배출 시간

약물마다 체내에서 잔류하는 시간은 다릅니다. 아래는 일반적으로 도핑 테스트에서 주로 문제되는 약물의 평균 배출 시간을 정리한 표입니다.

약물 종류	평균 배출 시간
카페인	3~5시간
니코틴	1~3일
코카인	2~4일(만성 사용 시 1주 이상)
암페타민	2~4일
마리화나(THC)	단발 사용: 3~5일 / 만성 사용: 30일 이상
스테로이드	2주~6개월(종류에 따라 다름)
알코올	12~24시간
진통제(오피오이드)	2~4일

3. 약물의 체내 배출을 가속화하는 방법

약물을 복용한 후 체내에서 더 빠르게 배출되도록 돕는 방법은 다음과 같습니다.

1) 충분한 수분 섭취

물을 충분히 마시면 신장을 통해 약물이 배출되는 속도를 높일 수 있습니다.

팁: 하루 2리터 이상의 물을 꾸준히 섭취하세요.

2) 규칙적인 운동

땀을 배출하는 운동은 체내에서 약물의 배출을 가속화할 수 있습니다.

추천 운동: 걷기, 달리기, 자전거 타기 등 유산소 운동을 중심으로 합니다.

3) 건강한 식단 유지

비타민 C와 항산화 성분이 풍부한 과일과 채소는 신진대사를 촉진합니다.

추천 음식: 브로콜리, 시금치, 감귤류, 베리류.

4) 충분한 수면

신체가 회복되는 동안 대사 과정이 활발히 진행되므로 충분한 휴식을 취하세요.

4. 도핑 테스트에서 주의해야 할 점

1) 금지 약물 리스트 확인

세계반도핑기구(WADA)의 금지 약물 리스트를 주기적으로 확인하세요.

일부 약물은 일반 의약품에도 포함되어 있을 수 있으므로 주의가 필요합니다.

금지 약물 리스트 확인하기!

The Prohibited List

MHA is known by many different names, including, but not limited to, dimethylamylamine, 1,3-dimethylamylamine, dimethylpentylamine, methylhexamine, methylhexanamine, 1,3-dimethylpentylamine. It is prohibited In-Competition only as a specified stimulant und

www.wada-ama.org

한국도핑방지위원회

「금지목록 국제표준」 이란? 스포츠에 적용되는 금지약물과 금지방법을 명시한 세계도핑방지기구의 국제표준 입니다. 금지목록은 국민체육진흥법 제2조 제10호에 따라 문화체육관광부장관이

www.kada-ad.or.kr

2) 의약품 복용 시 의료진과 상의

도핑 검사 대상자는 감기약, 진통제 등 일반 의약품 복용도 주의해야 합니다.

처방 의약품이 도핑 규정에 포함될 가능성이 있으므로 복용 전 의료진과 상의하세요.

3) 보충제 사용 주의

보충제에도 금지 약물이 포함될 가능성이 있으므로, 신뢰할 수 있는 제조사의 제품만 선택하세요.

5. 도핑 테스트 실패 시의 결과와 대처 방법

1) 양성 결과의 의미

금지 약물이 체내에서 검출되면 결과는 양성으로 간주되며, 이에 따른 징계가 부과됩니다.

일반적으로 경기 실격, 메달 박탈, 일정 기간 경기 출전 금지 등의 징계가 내려질 수 있습니다.

2) B 샘플 재검사 요청

선수는 결과에 이의가 있을 경우 B 샘플 검사를 요청할 수 있습니다.

3) 소명 및 변론

의사의 처방에 따른 약물 사용이었다면 이를 증명하기 위한 자료를 제출해야 합니다.