우울증 약(항우울제) 사용 시 체중 관리
항우울제 사용 시 체중 관리는 중요한 고려 사항 중 하나입니다. 일부 항우울제는 체중 증가를 유발할 수 있으며, 이는 환자의 건강 및 치료 만족도에 영향을 미칠 수 있습니다. 아래에서는 항우울제 사용과 관련된 체중 관리 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.1. 건강한 식단 유지균형 잡힌 식단: 고섬유질 식품, 신선한 과일 및 채소, 통곡물, 단백질이 풍부한 식품을 포함한 균형 잡힌 식단을 유지합니다.가공식품 및 설탕 섭취 제한: 가공식품, 고지방, 고당분 식품의 섭취를 제한하여 체중 증가를 방지합니다. 2. 정기적인 신체 활동운동 계획 수립: 주 3~5회, 각 세션당 최소 30분간 중등도 이상의 신체 활동을 포함하는 운동 계획을 수립합니다.다양한 운동 선택: 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기 등 다양한 형..
