제거 (9) 썸네일형 리스트형 근거에 기반한 몸속 미세먼지 제거를 위한 효과적인 방법들 현대인들은 대기 오염으로 인해 미세먼지에 많이 노출되어 있습니다. 미세먼지는 호흡기와 순환기 질환을 유발할 뿐 아니라 면역체계에도 나쁜 영향을 미칩니다. 따라서 몸속에 쌓인 미세먼지를 효과적으로 제거하는 것이 중요합니다. 최근 연구 결과들을 바탕으로 미세먼지 제거를 위한 방법들을 알아보겠습니다.운동하기규칙적인 운동은 미세먼지 배출을 돕습니다. 운동 시 호흡이 가빠지면서 폐 기능이 향상되어 미세먼지 제거가 촉진됩니다. 특히 유산소 운동이 효과적입니다. 물 많이 마시기충분한 수분 섭취는 몸속 노폐물을 배출하는 데 도움이 됩니다. 수분이 부족하면 신장과 호흡기의 기능이 떨어져 미세먼지 제거가 지연될 수 있습니다. 항산화 식품 섭취하기과일, 채소, 견과류 등 항산화 물질이 풍부한 식품을 섭취하면 미세먼지로 .. 이전 1 2 다음
