WPC, WPI, WPH 차이점 (여드름과의 관계)
유청 단백질 보충제는 크게 WPC(Whey Protein Concentrate, 농축 유청 단백질), WPI(Whey Protein Isolate, 분리 유청 단백질), 그리고 WPH(Whey Protein Hydrolysate, 가수분해 유청 단백질)로 나뉩니다. 이들 각각은 단백질의 순도, 흡수 속도, 가격, 유당 함량 등에서 차이를 보입니다.WPC (농축 유청 단백질)특징 및 장점: 경제적이며 맛이 풍부합니다. 운동 후 신속한 단백질 보충이 필요한 사람에게 좋은 선택입니다.주의할 점: 유당을 포함하고 있어 유당불내증이 있는 사람은 부작용을 겪을 수 있습니다. WPI (분리 유청 단백질)특징 및 장점: 높은 순도와 빠른 소화 흡수 속도를 가지며, 근육 회복에 효과적입니다. 유당불내증이 있는..
