acl (2) 썸네일형 리스트형 전방 십자인대 파열 (증상, 자가진단, 치료 등) 무릎 부상은 운동 선수뿐만 아니라 일반인에게도 흔히 발생합니다. 그 중에서도 전방 십자인대(ACL) 파열은 가장 심각한 무릎 부상 중 하나입니다. ACL은 무릎 관절의 안정성을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 인대로, 파열되면 무릎의 불안정성과 함께 심각한 통증과 기능 저하를 야기할 수 있습니다.관련 내용 더보기!후방 십자인대 파열: 당신이 궁금해 할 모든 것무릎 안쪽 통증, 이것만은 꼭 알아두세요!무릎 통증, 이런 증상이라면 꼭 병원에 가보세요! ACL 파열의 증상과 자가진단ACL 파열의 대표적인 증상은 다음과 같습니다.부상 당시 '뚝' 하는 소리나 느낌즉각적이고 심한 무릎 통증무릎 부종과 운동 범위 제한무릎이 불안정하고 '휘청거리는' 느낌체중 부하 시 무릎이 무너지는 느낌 간단한 자가진단 테스트로는 .. ACL(전방 십자 인대) 재활 프로토콜: 수술 전 준비부터 수술 후 회복까지 ACL(전방 십자 인대) 손상은 운동선수와 일반인 모두에게 흔히 발생할 수 있는 무릎 부상입니다. 올바른 재활 프로토콜을 통해 환자는 더 빠르게 회복하고, 재상해의 위험을 최소화할 수 있습니다. 이 글에서는 수술 전 준비부터 수술 후 회복까지의 ACL 재활 프로토콜을 소개하겠습니다.수술 전 단계: 기초 다지기ACL 재활의 첫 단계는 수술 전 준비입니다. 이 단계에서의 목표는 무릎의 움직임 범위를 최대한 회복하고, 수술에 앞서 무릎 주변 근육을 강화하는 것입니다. 주요 활동으로는 수동적 무릎 신전, 굴곡 및 다양한 강화 운동이 있습니다. 뉴로머스큘러 전기 자극(NMES)과 같은 기법을 활용하면, 대퇴사두근의 강도를 향상시키는 데 큰 도움이 됩니다. EMS 저주파 잘 알고 계신가요?EMS는 'Electric.. 이전 1 다음
